You are here
Home > 2019 > Maj

Na co są dobre ćwiczenia na stepperze?

Trening na siłowni

Dużo biegasz, jeździsz na rowerze, korzystasz z orbitreka w siłowni? Spróbuj też treningu na stepperze! Podpowiadamy, jakie daje efekty, do czego służy, jak prawidłowo na nim ćwiczyć. Steppery znajdują się na wyposażeniu większości siłowni i klubów fitness. To urządzenie z dwóch platform imitujących pedały. Należy ustawić na nich stopy i wykonywać

Zespół cieśni nadgarstka – jak sobie pomóc?

Nadgarstek

Jeśli dużo pracujesz przy komputerze, możesz odczuwać częsty ból nadgarstków. To częsta dolegliwość osób, które dużo piszą, projektują itd. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, by odczuć ulgę. Zespół cieśni nadgarstka – co to jest? Tzw. zespół cieśni nadgarstka (ZCN) dotyczy przede wszystkim osób pracujących przy komputerze, ale nie tylko. W grupie tej

Pracoholizm – nasz większy wróg niż nikotyna

pracoholizm

Pracoholizm może mieć porównywalnie zły albo nawet gorszy wpływ na nasz organizm jak palenie papierosów – dane według najnowszych badań fińskiego Instytutu Medycyny Pracy. Nadmiar pracy szkodzi Samo spędzanie czasu w biurze nie jest szkodliwe, ale jeśli nie poświęcamy na pracę dodatkowych godzin. Negatywnie wpływa na nas tzw. praca „po godzinach”,

Top