Jesteś tutaj
Strona główna > Dietetyka

Sól w diecie

Sól w diecie

Sól jest niezbędna dla naszego organizmu m.in. do utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi. Sód je podnosi, a potas obniża. Jest zatem w diecie niezbędna, ale w niewielkich ilościach, tymczasem statystyczny Polak zjada ok. 2-3 razy więcej soli niż jest to zalecane. Sól jest ważnym dodatkiem wzbogacającym smak potraw i składnikiem wielu dań,

Jakie odżywki wybrać przy intensywnych trenigach?

Odżywki przy intensywnych trenigach

Aby uzyskać efekty treningów, ważna jest nie tylko regularność i dobór odpowiednich ćwiczeń, ale także dobra dieta. W trakcie intensywnego uprawniania sportu przydatne mogą okazać się odżywki i suplementy diety.1. Jakie odżywki powinny wybrać osoby zaczynające treningi siłowe?2. Odżywki i suplementy dla biegaczy3. Gdzie kupić odżywki białkowe? Jakie odżywki powinny wybrać

Co to jest otyłość i dlaczego jest tak groźna?

brzuch

Otyłość to choroba przewlekła, która została spowodowana zbyt dużą w stosunku do potrzeb organizmu podażą energii. Czym dokładnie jest i jakie są jej efekty? Nadmiar magazynowy w tkance tłuszczowej Energię tę – w postaci kalorii – pobiera się ze spożywanych pokarmów. Jeśli dostarczamy jej zbyt dużo w stosunku do zapotrzebowania organizmu, skutkiem

Na co są dobre ćwiczenia na stepperze?

Trening na siłowni

Dużo biegasz, jeździsz na rowerze, korzystasz z orbitreka w siłowni? Spróbuj też treningu na stepperze! Podpowiadamy, jakie daje efekty, do czego służy, jak prawidłowo na nim ćwiczyć. Steppery znajdują się na wyposażeniu większości siłowni i klubów fitness. To urządzenie z dwóch platform imitujących pedały. Należy ustawić na nich stopy i wykonywać

Suplementy diety

Słońce witamina D

Najlepsze źródła witaminy D Witaminę D możemy dostarczać z trzech źródeł – podstawowa jest jednak synteza skórna pod wpływem promieni słonecznych. W ten sposób powstaje aż ok. 80-100% aktywnej postaci tej witaminy. Nieduże jej ilości można też dostarczyć z pożywienia - należy jadać tłuste ryby (śledź, łosoś, makrela itd.), żółtka jaj, żółte sery, grzyby itd. Witaminę D dla

5 grzechów głównych

Sałatka owocowa

Któż z nas chociaż raz nie obiecał sobie, że zmieni sposób odżywiania się na zdrowszy? Nie sztuką jest jednak zakup banana zamiast batona do pracy – zmiany muszą być gruntowne i przemyślane. Zanim jednak dokonasz rewolucji, poznaj główne błędy żywieniowe, jakie popełniasz! Temat odżywiania i diet jest tak często poruszany, że każdy z nas zdaje sobie sprawę

Woda w diecie człowieka

WODA W DIECIE CZŁOWIEKA Woda (tlenek wodoru) H2O, związek chemiczny bardzo rozpowszechniony w przyrodzie; dobry rozpuszczalnik, woda naturalna zawiera rozpuszczone gazy i sole, szczególnie dużo w wodzie morskiej i mineralnej (encyklopedia PWN -1997). Do XVIII wieku wodę uważano za pierwiastek. Dopiero Cavendish w 1791 r. wykazał, że woda powstaje podczas spalania wodoru,

Top