Otyłość to choroba przewlekła, która została spowodowana zbyt dużą w stosunku do potrzeb organizmu podażą energii. Czym dokładnie jest i jakie są jej efekty? Nadmiar magazynowy w tkance tłuszczowej Energię tę – w postaci kalorii – pobiera się ze spożywanych pokarmów. Jeśli dostarczamy jej zbyt dużo w stosunku do zapotrzebowania organizmu, skutkiem
Dietetyka
Na co są dobre ćwiczenia na stepperze?
Dużo biegasz, jeździsz na rowerze, korzystasz z orbitreka w siłowni? Spróbuj też treningu na stepperze! Podpowiadamy, jakie daje efekty, do czego służy, jak prawidłowo na nim ćwiczyć. Steppery znajdują się na wyposażeniu większości siłowni i klubów fitness. To urządzenie z dwóch platform imitujących pedały. Należy ustawić na nich stopy i wykonywać
Suplementy diety
Najlepsze źródła witaminy D Witaminę D możemy dostarczać z trzech źródeł – podstawowa jest jednak synteza skórna pod wpływem promieni słonecznych. W ten sposób powstaje aż ok. 80-100% aktywnej postaci tej witaminy. Nieduże jej ilości można też dostarczyć z pożywienia - należy jadać tłuste ryby (śledź, łosoś, makrela itd.), żółtka jaj, żółte sery, grzyby itd. Witaminę D dla
5 grzechów głównych
Któż z nas chociaż raz nie obiecał sobie, że zmieni sposób odżywiania się na zdrowszy? Nie sztuką jest jednak zakup banana zamiast batona do pracy – zmiany muszą być gruntowne i przemyślane. Zanim jednak dokonasz rewolucji, poznaj główne błędy żywieniowe, jakie popełniasz! Temat odżywiania i diet jest tak często poruszany, że każdy z nas zdaje sobie sprawę
Woda w diecie człowieka
WODA W DIECIE CZŁOWIEKA Woda (tlenek wodoru) H2O, związek chemiczny bardzo rozpowszechniony w przyrodzie; dobry rozpuszczalnik, woda naturalna zawiera rozpuszczone gazy i sole, szczególnie dużo w wodzie morskiej i mineralnej (encyklopedia PWN -1997). Do XVIII wieku wodę uważano za pierwiastek. Dopiero Cavendish w 1791 r. wykazał, że woda powstaje podczas spalania wodoru,