Jeśli chcesz lub musisz ćwiczyć w domu, potrzebujesz samozaparcia, ale dobre efekty są możliwe. Przygotuj kilka niezbędnych akcesoriów, włącz ulubioną muzykę i zacznij trening. Podpowiadamy, jak ćwiczyć, aby uzyskać zadowalające efekty. 185

Koronawirus to choroba zakaźna przenoszona drogą kropelkową. COVID-19 to choroba spowodowana przez nowego wirusa, którego do tej pory nie wykrywano u ludzi. Jak zadbać o swoje zdrowie? Przeczytaj nasz poradnik. 180

Nieświeży oddech może być przyczyną obniżenia nastroju i lęku przed kontaktem z innymi ludźmi. Warto zwalczyć ten problem – oto skuteczne sposoby, które pomogą Ci wygrać z nieprzyjemnym zapachem z ust. Nieświeży oddech budzi wstyd i zakłopotanie, a nawet panikę i niechęć rozmowy. Zamiast jednak unikać kontaktów z innymi ludźmi, warto

Większość klubów sportowych ma bogatą ofertę zajęć dodatkowych – m.in. jogę, ATB, płaski brzuch, trampoliny, zdrowy kręgosłup czy też pilates. Jeśli zastanawiasz się nad tymi ostatnimi, poniżej znajdziesz kilka argumentów, które ułatwią Ci podjęcie właściwej decyzji. Pilates – zestawy ćwiczeń na początek Pilates to zestaw ćwiczeń, które korzystnie wpływają na przykład na samopoczucie, ale przede

Sezon chorobowy już rozpoczęty – zmienna pogoda daje się nam we znaki. Łatwo złapać wirusa, ale trudniej szybko go pokonać – zamiast jednak sięgać po antybiotyk, warto przetestować różne domowe sposoby. Wiele z nich uznanych zostało za niezwykle skuteczne! Objawy przeziębienia  Okres jesienno-zimowy to pora, kiedy jesteśmy osłabieni i podatni na przeziębienie