Button

Rok: 2023

kobieta trzymająca butelki z mlekiem roślinnym
Dietetyka

Dlaczego warto pić napoje roślinne? Jakie są ich rodzaje?

Zyskujące na popularności napoje roślinne stają się coraz częstszą alternatywą dla mleka pochodzenia zwierzęcego. Różnią się od mleka krowiego czy koziego, ponieważ są wytwarzane z szerokiej gamy nasion, ziaren, orzechów i roślin strączkowych. Stanowią one doskonałą opcję dla codziennej diety, oferując dodatkowo bogactwo makro- i mikroelementów oraz witamin. Ale dlaczego warto zwrócić uwagę na mleko roślinne? Jakie typy tych napojów są dostępne na rynku? Przedstawiam krótki przewodnik po świecie napojów roślinnych.
Adrian Zyskowski
aktywna i zdrowa kobieta ćwicząca jogę na plaży
Dietetyka

Kreatyna poza siłownią – niespodziewane korzyści z suplementacji

Kreatyna to swego rodzaju paliwo dla mięśni. Dostarcza im dodatkowej energii, dzięki czemu poprawia efekty treningów. Nic więc dziwnego, że jest tak popularna wśród sportowców. Jednak z jej dobroczynnego działania na organizm mogą skorzystać także osoby, które nie uprawiają intensywnych czy wysiłkowych sportów. Jakie korzyści mogą wyniknąć z suplementacji kreatyny?
Aleksandra Drążkiewicz