Zdrowe tłuszcze w codziennej diecie – Twoi nowi sprzymierzeńcy
W dzisiejszych czasach, kiedy na każdym kroku spotykamy się z poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania, łatwo można poczuć się zagubionym w morzu sprzecznych informacji. Wiele osób wciąż żywi przekonanie, że najlepszą dietą jest ta pozbawiona tłuszczów. Jednakże, nie wszystkie tłuszcze są sobie równe, a niektóre z nich mogą okazać się prawdziwymi sprzymierzeńcami w dążeniu do lepszego zdrowia. Dwa z takich nieocenionych pomocników to olej lniany i olej z wiesiołka.
Kwasy omega-3 i omega-6 – jaki suplement wybrać?
Suplementacja kwasów omega może przynieść wiele korzyści właściwie w każdym wieku. Jednak czy wiesz, że ich działanie zależy od proporcji, w jakiej je spożywasz? Jeśli będzie niewłaściwa, mogą one nie tylko nie pomóc, ale nawet zaszkodzić. Sprawdź, jak kwasy omega wpływają na organizm, a także które z nich warto suplementować.
Zrozumieć miażdżycę – kluczowe kwestie w prewencji i leczeniu
Miażdżyca jest powszechną chorobą układu krwionośnego, która może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, takich jak zawał serca czy...