Czy drętwienie rąk to powód do niepokoju?

Czy odczuwasz czasem charakterystyczne mrowienie w rękach, które mija samoistnie? Zwykle nie jest ono niebezpieczne, jednak czasami może świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych. Dowiedz się, czy drętwienie rąk to powód do niepokoju. Dzięki temu lepiej zrozumiesz sygnały wysyłane przez organizm i zadbasz o swoje zdrowie.

Dlaczego drętwieją ręce?

Drętwienie rąk to dość powszechna dolegliwość, która charakteryzuje się mrowieniem, uczuciem „przechodzenia prądu” lub chwilową utratą czucia w palcach i dłoniach. Zwykle wynika ono z zaburzeń nerwowych lub niedostatecznego ukrwienia rąk i może mieć charakter przemijający, lub przewlekły. Choć cierpnięcie rąk samo w sobie nie jest bolesne, to jednak bywa nieprzyjemne oraz uciążliwe na co dzień.

Uczucie mrowienia w rękach możesz odczuć w różnych sytuacjach – w ciągu dnia lub w nocy. Od czego to zależy? Przyczyn wywołujących tego typu ból jest wiele, a do tych najczęstszych należą:

• zespół cieśni nadgarstka, czyli ucisk nerwu pośrodkowego w nadgarstku. Wywołuje mrowienie i cierpnięcie rąk, szczególnie w nocy lub przy intensywnych ruchach dłońmi.
• dyskopatia szyjna i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa – w tym przypadku pojawia się ucisk na nerwy wychodzące z odcinka szyjnego kręgosłupa, co może być źródłem dolegliwości.
• chwilowe zaburzenia przepływu krwi lub ucisk na nerw – najczęściej dzieje się to w nocy, kiedy leżysz w jednej pozycji lub podczas angażujących aktywności fizycznych.
• stres i stany lękowe, które powodują napięcia mięśniowe w różnych partiach ciała.
• choroby neurologiczne – one powodują zaburzenia przewodzenia impulsów nerwowych. W rezultacie chorzy mogą odczuwać cierpnięcie rąk lub osłabienie czucia.
• miażdżyca i zaburzenia krążenia – w przebiegu tych schorzeń następuje zmniejszenie przepływu krwi przez naczynia, co może powodować niedotlenienie nerwów i skóry.
• niedobory witamin i minerałów, m.in. witamin z grupy B, magnezu, wapnia, potasu, które mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni.
• urazy, np. kręgosłupa, barku, nadgarstka, łokcia – w takich sytuacjach bezpośredni ucisk na nerw może powodować dolegliwości bólowe.

Czy drętwienie rąk jest groźne?

Cierpnięcie rąk nie zawsze oznacza poważną chorobę i często wynika z niedoborów witamin i minerałów lub niewłaściwego ułożenia ciała podczas snu. Najczęściej nieprzyjemne odczucia mijają samoistnie. Czasami jednak mrowienie w rękach może wskazywać, że w Twoim organizmie dzieje się coś niepokojącego. Warto zwrócić na to uwagę, zwłaszcza gdy objawy mają charakter przewlekły lub towarzyszą im inne symptomy, np. nasilający się ból.

Pamiętaj:

Drętwienie rąk może być zarówno wynikiem drobnych, przemijających problemów, jak i objawem poważniejszych schorzeń wymagających specjalistycznej konsultacji medycznej. Obserwuj swoje ciało, a jeśli coś Cię zaniepokoi, umów się na wizytę z lekarzem.

Cierpnięcia rąk – leczenie i profilaktyka

W leczeniu drętwienia rąk najważniejsza jest diagnoza, która pozwoli poznać przyczynę dolegliwości i dostosować do nich odpowiednią kurację. Najlepiej skonsultuj się w tym celu z lekarzem. Specjalista zbada Cię i na podstawie wywiadu ustali źródło bólu, a także zaproponuje właściwe metody postępowania, np. farmakoterapię, fizjoterapię. To szczególnie ważne, jeśli przyczyną drętwienia rąk są poważniejsze choroby oraz przewlekłe bóle.

W przeciwdziałaniu drętwienia rąk pomocna jest profilaktyka. Opiera się na odpowiednich ćwiczeniach oraz zmianie trybu życia, które mogą poprawić samopoczucie i komfort życia. O czym warto pamiętać?

1. Unikaj długotrwałego ucisku na nerwy i naczynia krwionośne. By to zrobić, np. utrzymuj prawidłową postawę podczas pracy przy biurku, rób cykliczne przerwy, wykonuj proste ćwiczenia rozluźniające nadgarstki i ramiona.
2. Wzmacniaj ciało przez ruch. Może to być fitness, joga, pilates, spacery, bieganie – masz pełną dowolność. Ważne, by wybrana dyscyplina sprawiała Ci radość, ponieważ wtedy chętniej pójdziesz na trening.
3. Zadbaj o zbilansowaną dietę. Dobrze, by była bogata w witaminy z grupy B, magnez, potas, witaminę C oraz inne mikroelementy wspierające naczynia krwionośne i prawidłową pracę nerwów.

Kilka prostych nawyków może pomóc Ci zapobiec drętwieniu rąk lub zminimalizować natężenie objawów.

Bibliografia:

1. Wiercińska M. Zespół cieśni nadgarstka – objawy i leczenie. Medycyna praktyczna [Dostęp 02.10.2025 roku]
2. Maciejczak A. Drętwienie lewej ręki – czy to objaw dyskopatii kręgosłupa? Medycyna praktyczna [Dostęp 02.10.2025 roku]

artykuł sponsorowany (wp)12 fot. freepik https://www.freepik.com/free-photo/front-view-woman-with-wrist-pain_11463477.htm