Witamina K wspiera krzepliwość krwi, dlatego jej brak może oznaczać bardzo poważne konsekwencje. Wyjaśniamy, do czego mogą prowadzić jej niedobory.
Witamina K jest bardzo ważna dla dzieci, bo wspiera krzepnięcie krwi. Jej niedobór może mieć skutki dla niemowlęcia między innymi w postaci krwotoku. Mleko matki jest ubogie w tę witaminę, więc większość z nas rozważa jej suplementację. Witamina K jest bardzo ważna dla dzieci żywiących się mlekiem matki. Niemowlęta na mieszankach mają aż 100-krotnie wyższy poziom witaminy K niż te karmione piersią.
Witamina K pomaga w zapobieganiu krwawieniom i utrzymaniu zdrowia kości. Jest też niezbędna do produkcji białka, które jest konieczne do zapobiegania krwawieniom. Co więcej, pomaga w produkcji białka, które jest ważne dla utrzymania zdrowych kości.
Wybrane funkcje witaminy K
- odgrywa ważną rolę w homeostazie;
- sprawia, że krew nie wylewa się z naczyń krwionośnych;
- niedobór może skutkować powstawaniem krwotoków;
- jej braki prowadzą do zaburzeń krzepnięcia.
Oznacza to, że witamina K chroni przed krwotokami u nowo narodzonych dzieci do 6 godzin po narodzeniu, wylewami, a także przed zaburzeniami krzepliwości krwi.
Witamina K – źródła oraz suplementacja
Aby zapewnić dzieciom odpowiednią ilość witaminy K, rodzice powinni zadbać o zbilansowaną dietę dla dzieci, która zawiera wystarczającą ilość produktów zawierających witaminę K.
Można też skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że ich dzieci otrzymują odpowiednią ilość witaminy K. Witamina K jest dostępna w wielu produktach spożywczych, w tym w szpinaku, brokułach, jajach, mleku i produktach zbożowych. Jest również dostępna w postaci suplementów.
fot. RitaE / Pixabay