Z kultury, a także życia codziennego, znamy powiedzenie, że życie zaczyna się po czterdziestce! Jest to taki moment, w którym często już wiemy, co chcemy osiągnąć, co przynosi nam radość i co jest dla nas ważne. Niestety, jednocześnie może to być czas, w którym zauważamy u siebie osłabienie różnych funkcji, w tym właśnie zdolności do dobrego widzenia. Czy Ciebie również dotyczy niewyraźne widzenie z bliska i jesteś po 40 roku życia? Zastanawiasz się jak sobie z tym radzić? Poznaj porady ekspertów!
W tym artykule
Dlaczego wzrok się pogarsza?
U osób w wieku dojrzałym częściej diagnozowane są schorzenia różnych narządów i układów, w tym także choroby i wady wzroku. Niewątpliwie część z tych zmian jest fizjologiczna, związana z naturalnym starzeniem się organizmu. Pozostałe procesy są konsekwencją zmian patologicznych związanych z wpływem np. czynnika chorobowego czy niekorzystnego oddziaływania środowiska.
Jak wskazują specjaliści, podstawą do wystąpienia kłopotów ze wzrokiem może być predyspozycja genetyczna. Ten czynnik ma szczególnie duże znaczenie, gdy wada wzroku rozwija się wcześnie np. w dzieciństwie, a także, gdy jej postęp jest dynamiczny. W przypadku pozostałych osób czynnik genetyczny może predysponować do wystąpienia wady bądź choroby wzroku, ale nie stanowi pewności, że takowe wystąpią. W takich przypadkach to prowadzony styl życia i inne czynniki środowiskowe mają większe znaczenie.
Analizując styl życia i jego wpływ na zdrowie wydaje się, że w kontekście zdrowia oczu najistotniejsze są czynniki takie jak:
- przestrzeganie regularnych przerw podczas pracy przed komputerem,
- unikanie spędzania nadmiernej ilości czasu przed ekranem: telewizora, tabletu, komputera lub telefonu,
- wysypianie się,
- unikanie stresu,
- przestrzeganie zdrowej i prawidłowo zbilansowanej diety bogatej w antyoksydanty i kwasy omega -3,
- spędzanie czasu na świeżym powietrzu,
- przestrzeganie zaleceń lekarza okulisty np. noszenie okularów korekcyjnych.
Jakie zaburzenia widzenia występują koło 40?
Wśród najpowszechniej występujących zaburzeń widzenia osób w średnim wieku wymienia się wady wzroku, związane z osłabieniem widzenia, a także choroby oczu, w których pogorszenie jakości widzenia jest spowodowane procesem chorobowym.. U osób koło 40 mogą zostać zdiagnozowane następujące wady wzroku:
- krótkowzroczność,
- dalekowzroczność
- astygmatyzm.
U osób w wieku podeszłym mogą wystąpić choroby oczu, takie jak zwyrodnienie plamki związane z wiekiem, jaskra czy zaćma. Stosunkowo rzadko schorzenia te są diagnozowane u osób w wieku około 40 lat. Jednakże w przypadku, gdy danej osobie towarzyszą także inne choroby przewlekłe np. cukrzyca czy nadciśnienie, proces osłabienia widzenia i tempo rozwoju powikłań ze strony narządu wzroku może wystąpić wcześniej.
Natomiast charakterystycznym stanem, który często zdarza się u coraz młodszych osób, jest prezbiopia. Jest to stan, w którym dochodzi do osłabienia widzenia na skutek procesów wynikających ze starzenia się aparatu wzrokowego. Jest to proces fizjologiczny, na którego tempo nie mamy zbytniego wpływu. Prezbiopia nie jest uważana ani za wadę wzroku, ani chorobę.
Jak poprawić widzenie po 40 roku życia?
Jeśli już teraz odczuwamy pogorszenie jakości widzenia, nie ma co zwlekać, należy umówić się na konsultację do lekarza okulisty. W końcu bez dokładnego badania wzroku i zdrowia oczu nie jesteśmy w stanie stwierdzić, co stanowi dla nas największe wyzwanie. Nie widzimy z bliska czy z daleka? A może po kilku stronach przeczytanej książki lub prowadzenia samochodu boli nas głowa? Warto pamiętać, że sprawny wzrok to nie tylko kwestia komfortu, ale także bezpieczeństwa.
Konsultacja ze specjalistąpomoże nam określić poziom wady wzroku, a także pozwoli wyeliminować ewentualne choroby oczu. Jeśli zostanie u nas zdiagnozowana wada refrakcji, prawdopodobnie otrzymamy receptę na okulary korekcyjne. W zależności od tego, jaka wada zostanie zdiagnozowana, otrzymamy tzw. „plusy” – okulary korekcyjne dla osób potrzebujących wsparcia z widzeniem z bliska lub tzw. „minusy”, czyli okulary dla osób, które mają trudność z dobrym widzeniem z oddali, a przedmioty będące blisko widzą wyraźnie. Dla osób, które mają zaburzenia widzenia zarówno z bliska, jak i daleka ciekawym rozwiązaniem mogą okazać się okulary progresywne, które doskonale poprawiają jakość widzenia zarówno z bliska, jak i z daleka.
Co więcej, aby zadbać o swój wzrok, warto przestrzegać higieny widzenia. Oznacza to wykonywanie regularnych, krótki przerw podczas pracy przed komputerem. Pamiętajmy także, aby unikać spędzania nadmiernej ilości czasu przed ekranem telefonu czy komputera, zwłaszcza przed spaniem. Jak tylko mamy wolną chwilę, korzystajmy z aktywnego odpoczynku na świeżym powietrzu.
Podsumowując, gdy zbliżamy się do 40 – tki jesteśmy tak naprawdę w sile wieku. Wiele jeszcze wyzwań i sukcesów przed nami. Z drugiej strony bardziej musimy zadbać o zdrowie. Jeśli zauważasz u siebie zaburzenia widzenia, udaj się na konsultacje ze specjalistą. Najczęściej stosowaną metodą korekcji problemów z widzeniem są okulary, które należy nosić zgodnie z zaleceniami.
Bibliografia:
- Wierzbowska i wsp. Individualizing approach to management of refractive error. Surgery & Laser Therapy 2021.
- Grzybowski i wsp. Epidemiologia i leczenie krótkowzroczności na świecie. Ophtherapy 2017; 4:3:15:129-135.
- Leszczyńska. Astygmatyzm regularny – czynniki wpływające na wielkość i charakter wady refrakcji. Ophtherapy 2014; 1:2:2:128 – 133.
- Olkowska. Prezbiopia–metody korekcji. Optyka, 2021.
- Tokarzewski. Potrzeby korekcyjne pacjentów 40+. Ophtherapy Vol. 3/Nr 4(12)/2016:294-298.
Materiał partnera (LH)