Pielęgnacja skóry atopowej latem i zimą – jak dostosować kosmetyki do pory roku?

Latem skórę atopową wystawiają na próbę promienie słoneczne, pot i klimatyzacja, a zimą – mróz, wiatr i suche, ogrzewane powietrze, które przyspiesza ucieczkę wilgoci z naskórka. Co zrobić, aby skóra wyszła z tego bez szwanku? Kluczem jest jeden, przewidywalny system pielęgnacji: łagodne mycie, nawilżenie i natłuszczenie, z naciskiem na lekkość latem i większą okluzję zimą. W artykule znajdziesz tabelę z produktami na obie pory roku oraz prostą checklistę „kuracji pielęgnacyjnej”, dzięki której łatwo wcielisz plan pielęgnacji skóry z objawami AZS w życie.

Czego potrzebuje skóra atopowa latem, a czego zimą?

Latem i zimą skóra atopowa mierzy się z innymi wyzwaniami. Dlatego chociaż jej pielęgnacja emoliencyjna powinna zostać stała, wskazane są pewne modyfikacje, które pozwolą lepiej odpowiedzieć na bieżące potrzeby skóry. Delikatne mycie, nawilżanie i natłuszczanie to zawsze podstawa, natomiast w obliczu wyjątkowych czynników działających latem i zimą, warto odrobinę dostosować codzienną rutynę.

Czynniki sezonowe – jak działają na skórę z atopią?

Jakie czynniki sezonowe działają na skórę atopową latem i zimą oraz jak te czynniki na nią wpływają? Odpowiedzi znajdziesz w poniższej tabeli.

Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z AZS w zależności od pory roku?

Aby przejść z komfortem przez cieplejsze i zimniejsze miesiące, pielęgnacja skóry atopowej powinna być dostosowana do zmieniających się warunków zewnętrznych. Z poniższych informacji dowiesz się, jak dbać o skórę w zależności od pory roku.

Lato z AZS – pielęgnacja

RANO:

1. Mycie: umyj ciało delikatnym balsamem o pH przyjaznym skórze. Do mycia twarzy wybierz łagodny preparat, np. olejek myjący, który emulguje się z wodą. Używaj wyłącznie letniej wody i pamiętaj, by kontakt z nią był krótki.
2. Natłuszczanie ciała: w ciągu 3 minut od prysznica na całe ciało nałóż balsam natłuszczający, który zamyka wilgoć w skórze.
3. Nawilżanie twarzy: nałóż na twarz nawilżający krem na dzień, a na okolice oczu kojący krem pod oczy i na powieki.
4. Ochrona przeciwsłoneczna: wybierz krem dla alergików z filtrami przeciwsłonecznymi i nałóż go na co najmniej 15 minut przed wyjściem z domu na odsłonięte miejsca.

W CIĄGU DNIA:

5. Po spoceniu lub po basenie: weź szybki prysznic, aby spłukać ze skóry pot lub chlor. Po delikatnym osuszeniu ciała zaaplikuj cienką warstwę emolientu. Jeśli wychodzisz na słońce, ponów aplikację kremu z filtrem.
   Skóra głowy: po spoceniu lub intensywnym wysiłku umyj ją lub przynajmniej opłucz wodą.

WIECZOREM:

6. Mycie: umyj ciało i twarz tak samo jak rano. W przypadku makijażu możesz wykonać dwuetapowe oczyszczanie (najpierw umyj twarz olejkiem, a następnie zmyj resztki pianką).
7. Aplikacja emolientu: pokryj ciało cienką warstwą balsamu natłuszczającego, a na twarz nałóż krem na noc.
8. Dokładanie emolientu: jeśli skóra jest nadal ściągnięta w niektórych obszarach po 20–30 minutach, nałóż drugą cienką warstwę lub zastosuj miejscowo mazidło.

Zima z AZS – pielęgnacja

RANO:

1. Mycie: tak jak latem, ale warto aby prysznic trwał jeszcze krócej. Nie zapominaj o stosowaniu letniej wody – unikaj gorącej.
2. Smarowanie ciała: po prysznicu w ciągu 3 minut nałóż balsam natłuszczający w normalnej porcji.
3. Ochrona dzienna: na twarz nałóż emolientowy krem na dzień. Punktowo dodaj mazidło, aby chronić najbardziej przesuszone miejsca, np. łokcie.

W CIĄGU DNIA:

4. Reaplikacja emolientu: w razie potrzeby nałóż punktowo krem lub balsam na policzki czy dłonie.
5. W pomieszczeniach ogrzewanych: jeśli po 10–20 minutach czujesz ściągnięcie, nałóż cienką warstwę balsamu natłuszczającego.

WIECZOREM:

6. Mycie: weź krótką kąpiel lub prysznic z użyciem delikatnego, emolientowego żelu lub emulsji do mycia.
7. Warstwa nocna: po umyciu ciała natychmiast posmaruj je obfitszą porcją balsamu natłuszczającego. Na twarz nałóż krem na noc.
8. Okluzja miejsc szczególnie suchych: na te obszary skóry nałóż punktowo warstwę mazidła, które tworzy ochronny film.

SKÓRA GŁOWY (CAŁY ROK)

1. Mycie: używaj łagodnego szamponu 2–4 razy w tygodniu (częściej po spoceniu skóry głowy). Nie drap ani nie trzyj skóry, tylko delikatnie masuj ją opuszkami palców. Dokładnie spłucz szampon letnią wodą.

Praktyczne wskazówki w zależności od pory roku

Mając atopowe zapalenie skóry, poza samą pielęgnacją warto wprowadzić proste nawyki w swoim otoczeniu, biorąc pod uwagę daną porę roku. Nawyki te odciążą skórę i poprawiają jej codzienne funkcjonowanie.

• Latem wybieraj przewiewne ubrania z gładkich tkanin (np. bawełny, lnu i bambusa). Noś kapelusz z szerokim rondem albo odzież UPF. Nie siedź w pełnym słońcu, zamiast tego wybierz cień. Jeśli się spocisz, osusz skórę, delikatnie przykładając ręcznik i zmień koszulkę.
• Po kąpieli w chlorowanej wodzie lub w morzu szybko opłucz ciało pod prysznicem aby zmyć chlor lub sól z naskórka. Następnie osusz skórę przez delikatne przykładanie ręcznika (nie trzyj jej). Na plaży rozważ koszulkę typu rashguard, która chroni wrażliwą skórę przed otarciami i promieniowaniem UV.
• W pomieszczeniach unikaj bezpośredniego nawiewu klimatyzacji na skórę i utrzymuj wilgotność powietrza na poziomie ok. 40–60%.
• Zimą, gdy panują niskie temperatury, ubieraj się warstwowo. Bezpośrednio na ciało zakładaj ubrania z gładkiej bawełny lub bambusa. Na zewnątrz ubieraj płaszcz lub kurtkę, które chronią przed wiatrem. Noś czapki i szaliki z miękkich, gładkich dzianin. Unikaj wełny owczej zakładanej bezpośrednio na skórę, noś ją z podszewką lub wybieraj delikatniejsze gatunki wełny, np. merynosów. Po wejściu do ciepłego pomieszczenia natychmiast zdejmij odzież wierzchnią, aby uniknąć przegrzania, które zaostrza objawy atopowego zapalenia skóry.

Takie drobne „poza kosmetyczne” nawyki mają realny wpływ na to, jak wygląda atopowe zapalenie skóry. Dzięki nim skóra jest mniej narażona na tarcie, przegrzewanie i przesuszenie, które mogłyby doprowadzić do zaostrzenia objawów AZS. Skóra jest zatem spokojniejsza, a codzienna pielęgnacja przebiega stabilnie.

Błędy przy pielęgnacji AZS (i proste poprawki)

Regularne nawilżanie skóry atopowej emolientami jest ważne. Co się jednak stanie, jeśli wybierzemy za ciężkie formuły latem lub za lekkie zimą? W jaki sposób zauważyć, że coś jest nie tak?

Za ciężkie formuły latem lub za lekkie zimą — jak rozpoznać błąd i go skorygować:

Gdy formuła jest za ciężka latem: skóra „gotuje się” pod okluzją — pot i ciepło zostają pod warstwą produktu i mogą podrażniać skórę. Najczęstsze sygnały to lepkość i błyszczący film, świąd nasilający się 15–60 minut po aplikacji, rolowanie się kosmetyku, drobne krostki i „kaszka” w okolicach potliwych. Korekta: przejdź na lżejsze konsystencje, nakładaj emolient cieniej i częściej, po każdym myciu lub przepoceniu.

Gdy formuła jest za lekka zimą: wówczas bariera nie jest domknięta — szybko powraca uczucie ściągnięcia (po 10–20 minutach od aplikacji emolientu), ponadto pojawiają się suche skórki, szorstkość i pieczenie na wietrze. Korekta: dołóż warstwę okluzyjną na newralgiczne miejsca (policzki, łydki, dłonie), szczególnie na noc i przed wyjściem na mróz.

„Latem działaj częściej i cieniej, zimą treściwiej i wcześniej.”

Wypróbuj zestaw Atopicin Verdelove – dobry przez cały rok

Szukasz łagodnych kosmetyków na atopowe zapalenie skóry, które sprawdzą się niezależnie od pory roku? Poznaj Atopicin Verdelove – zestaw dermokosmetyków dla skóry atopowej, stworzony z myślą o jej potrzebach. Znajdziesz w nim takie produkty, jak:

• balsam do mycia ciała – z masłem shea i alantoiną. Oczyszcza skórę delikatnie i chroni jej barierę hydrolipidową, a przy tym redukuje szorstkość i uczucie napięcia,
• balsam natłuszczający do ciała – z mocznikiem i olejem sezamowym. Przywraca skórze nawilżenie, odbudowuje jej warstwę ochronną, koi i regeneruje,
• krem na dzień – z olejem konopnym i niacynamidem. Nawilża i łagodzi skórę twarzy. Nadaje się pod makijaż,
• krem na noc – z olejem z nasion winogron i ekstraktem z nagietka. Intensywnie natłuszcza i regeneruje, redukując objawy atopowego zapalenia skóry twarzy,
• krem pod oczy i na powieki – z naturalnym czynnikiem nawilżającym (NMF) i kwasem hialuronowym. Koi i nawilża skórę wokół oczu, a przy tym jest lekki i nieobciążający,
• mazidło do suchej skóry – z masłem kakaowym i olejem jojoba. Natłuszcza i zmiękcza ekstremalnie przesuszoną skórę, przynosząc jej ulgę i ułatwiając regenerację,
• hydrofilowy olejek myjący – z olejem arganowym i olejem z pestek moreli. Skutecznie, a delikatnie oczyszcza, usuwając nawet makijaż. Jest zmywany wodą,
• szampon do skóry atopowej – z mocznikiem i mleczkiem pszczelim. Delikatnie myje skórę głowy, nawilżając ją i łagodząc jej swędzenie.

Dermokosmetyki Atopicin świetnie sprawdzają się jako całoroczna pielęgnacja. To produkty do mycia, nawilżania i natłuszczania, których formuły działają w tym samym kierunku – aby odbudowywać barierę hydrolipidową i prowadzić do złagodzenia objawów skóry atopowej. Dzięki spójnym formułom skóra reaguje przewidywalnie przez cały rok. Nie ma tu miejsca na zbędne eksperymenty, które mogłyby spowodować pogorszenie stanu skóry. Cały plan pielęgnacyjny jest powtarzalny, a jego bazą jest ten sam schemat kroków: mycie, nawilżanie i natłuszczanie. Sezonowo można wprowadzać modyfikacje: np. latem nakładać cieńsze warstwy produktów i aplikować je częściej, natomiast zimą wybierać treściwsze formuły i stosować punktową okluzję przed wyjściem.

Co ważne, produkty Atopicin zostały stworzone z myślą o osobach z atopowym zapaleniem skóry, aby zapewnić im jak najdelikatniejszą pielęgnację i minimalizować ryzyko podrażnień. Produkty do mycia nie zawierają silnych detergentów i oczyszczają skórę delikatnie, bez naruszania naturalnej bariery skóry. Wszystkie dermokosmetyki Atopicin są wolne od substancji zapachowych, a ich zapach wynika tylko z naturalnego zapachu składników i nie jest intensywny. Ponadto produkty są neutralne sensorycznie i mają lekkie, kojące konsystencje, które pozostawiają na skórze miękkie, gładkie wykończenie, bez wrażenia tłustości czy lepkości.

Jeden plan pielęgnacyjny na cały rok oznacza mniej decyzji i mniej prób i błędów, a pielęgnacja skóry staje się przewidywalna i łatwiejsza do utrzymania na co dzień. A regularność jest kluczowa dla komfortu skóry.

„Jeden spójny system pielęgnacji upraszcza dzień i stabilizuje komfort skóry.”

Utrzymanie systematyczności ułatwia także wygoda użytkowania Atopicin. Przykładowo kremy wyposażone są w pompki, które ułatwiają dozowanie odpowiedniej ilości produktu i pozwalają uniknąć jego marnowania. Dermokosmetyki Atopicin okazują się też bardzo wydajne.

Chociaż Atopicin od Verdelove to skuteczna kuracja pielęgnacyjna, to pamiętaj, że nie zastępuje ona specjalistycznego leczenia atopowego zapalenia skóry. Jeśli objawy nasilają się, np. pojawia się silny świąd, a skóra staje się bardzo wrażliwa, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Pomocne działania poza kosmetykami przy atopowym zapaleniu skóry – ubranie, akcesoria, warunki

Nakrycia głowy: jakie i dlaczego

Nakrycia głowy mogą pomóc w ochronie odsłoniętych miejsc u osób z atopowym zapaleniem skóry przed czynnikami zewnętrznymi – promieniowaniem UV, wiatrem czy mrozem. Przykładowo latem warto nosić kapelusz z szerokim rondem lub czapkę z długim daszkiem i osłoną karku, które ochronią skórę głowy, czoło i kark przed słońcem. Ważne, by nakrycia były wykonane z materiałów oddychających – bawełny, lnu czy bambusa, ponieważ zapobiegają one nadmiernemu nagrzewaniu się i poceniu powodującemu ogromny dyskomfort.

Zimą dobrym wyborem będą czapki z miękkich, gładkich dzianin z bawełny lub bambusa. Jeśli preferujesz wełnę, wybierz czapkę z bawełnianą podszewką, aby wełniane włókna nie miały kontaktu bezpośrednio ze skórą – inaczej mogą ją drażnić. Unikaj grubych i nie przewiewnych czapek podczas wysiłku. Przegrzanie i pot szybko prowadzą do nasilenia świądu.

Ubrania na lato: materiały i kroje

Komfort życia z atopowym zapaleniem skóry można poprawić przez noszenie odpowiednich ubrań. Latem najbezpieczniejsze są tkaniny o gładkim splocie: bawełna, len, bambus i ewentualnie delikatne, „oddychające” mikrofibry. Warto pamiętać, że:

• jasne kolory odbijają promienie i mniej się nagrzewają,
• luźniejszy krój zmniejsza tarcie,
• płaskie szwy i usunięte metki ograniczają podrażnienia.

W upał lepiej założyć jedną, przewiewną warstwę i mieć przy sobie zapasową koszulkę do przebrania po spoceniu. Lepiej osuszać skórę z potu przez delikatne przykładanie ręcznika niż przez pocieranie.

Ubrania na zimę: warstwowo i „na sucho”

Zimą stosuj zasadę trzech warstw:

• na ciało ubieraj gładką, chłonną warstwę z bawełny lub bambusa,
• na to zakładaj lekką warstwę izolującą, np. miękki, niegryzący polar,
• na wierzch noś kurtkę lub płaszcz dla osłony przed zimnem i wiatrem.

Ubieranie się warstwowo pomaga regulować temperaturę ciała i zapobiega przegrzaniu oraz poceniu, które mogłoby zaostrzać objawy AZS. Aby utrzymać skórę suchą, po wejściu do pomieszczenia od razu zaleca się zdjąć czapkę, szalik i okrycie wierzchnie.

Szal lub komin zakrywający usta ogrzewa wdychane powietrze, co zmniejsza przesuszenie okolic ust i policzków.

Kąpiel w morzu i kontakt z wodą

Słona woda na osoby z atopowym zapaleniem skóry może działać dwojako: u części osób krótkie kąpiele i morska bryza dają subiektywną ulgę, u innych sól szczypie i wysusza.

Najbezpieczniejsza praktyka na wakacjach to krótkie wejścia do wody, a po ostatnim wyjściu jak najszybsze pójście pod prysznic i spłukanie ciała słodką wodą, po czym delikatne osuszenie ręcznikiem. Lepiej nie zostawiać słonej wody morskiej do wyschnięcia na skórze.

Unikaj intensywnego tarcia o piasek. Na plaży ustaw się tyłem do wiatru, aby piasek nie „szlifował” odsłoniętych miejsc. Jeśli planujesz dłuższe pływanie, rozważ koszulkę z tkaniny UPF (tzw. rashguard), która ogranicza UV i tarcie.

W przypadku basenu chlor może nasilać suchość skóry. Tu również sprawdza się szybki prysznic po wyjściu i spokojne osuszenie skóry.

Pot i aktywność fizyczna

Mając atopowe zapalenie skóry, wybieraj aktywności o umiarkowanej intensywności w chłodniejszych porach dnia. Pot usuwaj szybko: zmień koszulkę, przemyj newralgiczne miejsca letnią wodą, nie trzyj skóry ręcznikiem.

Zamiast długich, bardzo intensywnych treningów lepiej planować krótsze, a częstsze sesje. Takie podejście zmniejsza skoki temperatury ciała i ogranicza ilość wydzielanego potu. W efekcie zmniejsza ryzyko nasilenia świądu i drapania.

Klimatyzacja, ogrzewanie, wilgotność

Przy atopowym zapaleniu skóry klimatyzacja może negatywnie wpływać na skórę i wzmagać jej suchość i swędzenie. Dlatego unikaj bezpośredniego strumienia klimatyzacji na skórę i ustaw nawiew pośrednio. Staraj się łagodzić różnice temperatur, gdy wychodzisz z klimatyzowanego pomieszczenia na zewnątrz, gdzie panuje upał przez zatrzymanie się na minutę na korytarzu – w strefie przejściowej.

Zadbaj też o odpowiednią wilgotność powietrza. Utrzymuj ją w pomieszczeniach w granicach 40-60%. Regularnie wietrz pomieszczenia i w razie potrzeby rozważ nawilżacz powietrza. Może on się przydać szczególnie w sezonie grzewczym. Innym rozwiązaniem jest wieszanie mokrych ręczników na kaloryferach lub postawienie pojemnika z wodą przy grzejniku.

Sen i domowe mikro nawyki

Sen jest kluczowy dla zdrowia skóry. Szczególnie w przypadku AZS – przewlekłej choroby skóry, która może się zaostrzać na skutek niewyspania. Dlatego warto zadbać o warunki sprzyjające spokojnemu odpoczynkowi.

Przede wszystkim w sypialni powinna panować nieco niższa temperatura (18°C) i umiarkowana wilgotność powietrza (40%). Ponadto powinno w niej być ciemno, aby nie zaburzać produkcji melatoniny – hormonu snu, ułatwiającego zasypianie.

Warto też zaopatrzyć się w pościel i piżamę z gładkiej bawełny bez ostrych szwów. Nowe ubrania i pościel zawsze pierz przed pierwszym użyciem. Do prania używaj łagodnych, pozbawionych substancji drażniących (mocnych detergentów, substancji zapachowych) środków dla atopików i zawsze dodatkowo płucz.

Aby zapobiec drapaniu się w nocy, przycinaj paznokcie na krótko. Jeśli drapiesz się przez sen, wypróbuj cienkie bawełniane rękawiczki.

Pranie i pielęgnacja tekstyliów

Osoby cierpiące na atopowe zapalenie skóry powinny używać proszków lub płynów do prania przeznaczonych dla alergików. Wybieraj więc produkty odpowiednio oznaczone i bezzapachowe. Unikaj płynów do zmiękczania tkanin, bo często zostawiają na włóknach resztki drażniące skórę.

Zawsze stosuj dodatkowe płukanie. Dokładne wypłukanie detergentów jest ważniejsze, niż pranie ubrań codziennych w wysokiej temperaturze. Ubrania codzienne i bieliznę pierz w temperaturze 40°C. Taka temperatura w zupełności wystarczy, aby zabić bakterie i jednocześnie nie zniszczyć odzieży. Natomiast ręczniki i pościel pierz w temperaturze minimum 60°C.

Dobrze jest wybierać odpowiednie tekstylia, np. ręczniki o gładkim splocie, które mniej drażnią skórę niż „szorstkie puszyste”. Ponadto charakteryzują się one wysoką chłonnością i szybkim schnięciem.

Warto rozważyć też usunięcie dywanów oraz firan i zasłon, które gromadzą kurz, roztocza i sierść zwierząt. Są to elementy wystroju, których tak często się nie pierze, a samo odkurzanie niestety nie pozwala dokładnie usunąć z nich alergenów. Pozbycie się tych tekstyliów odciąży układ odpornościowy, znacząco zmniejszając objawy alergii.

Słońce i cień „mądrze”

Ekspozycja na słońce przy atopowym zapaleniu skóry niesie pewne korzyści, ale również zagrożenia. Dlatego warto do niej podejść rozsądnie, aby uniknąć pogorszenia się objawów AZS.

Przede wszystkim warto korzystać ze słońca, gdy jego promienie są najłagodniejsze – czyli wcześnie rano lub po godzinie 16.00. To pozwala na efektywną produkcję witaminy D, która odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego i redukuje stan zapalny. Warto wiedzieć, że niedobór tej witaminy zwiększa ryzyko rozwoju chorób autoimmunologicznych – czyli chorób z autoagresji, do których zalicza się także atopowe zapalenie skóry.

W okolicach południa, gdy słońce jest najsilniejsze, lepiej się przed nim chronić. Może bowiem powodować poparzenia, podrażnienie i wysuszenie skóry. W tym czasie warto szukać cienia, a gdy nie jest to możliwe, stosować odzież ochronną, nakrycia głowy oraz kremy z filtrem. Pamiętaj, że woda i piasek odbijają promienie słoneczne, zwiększając ekspozycję na promieniowanie UV. Rozwiązaniem może być odzież z UPF, która zatrzymuje większość promieni słonecznych. Do tego usuwa potrzebę nakładania kremu z filtrem na całe ciało.

Wybór kremu z filtrem przy atopowym zapaleniu skóry wymaga uwagi, ponieważ skóra atopowa często reaguje alergicznie na chemiczne filtry UV oraz inne składniki wchodzące w skład kosmetyków do ochrony przeciwsłonecznej. Bezpieczniejszym wyborem będą kremy zawierające filtry mineralne, np. tlenek cynku. Należy sięgać po formuły dedykowane skórze wrażliwej i alergicznej, bezzapachowe oraz przebadane dermatologicznie. – mówi Magdalena Mazana technolog kosmetyczny z Verdelove.pl

Podróże i dzień „w terenie”

Podróże i aktywności na zewnątrz przy atopowym zapaleniu skóry są wyzwaniem, ponieważ trzeba unikać czynników drażniących. Aby zwiększyć swój komfort, warto:

• zaplanować przerwy na schłodzenie ciała,
• w przypadku spocenia się lub kontaktu z wodą morską opłukiwać skórę letnią wodą,
• nosić miękki, chłonny ręcznik typu „quick-dry”, który umożliwia szybkie osuszenie skóry bez pocierania,
• w samochodzie ustawiać nawiew poniżej twarzy i rąk, a nie bezpośrednio na te wrażliwe obszary,
• mieć zawsze pod ręką emolient, którym w razie potrzeby nawilży się suchą skórę na wierzchu dłoni,
• w przypadku alergii pokarmowych zabierać ze sobą odpowiednie jedzenie, aby nie narażać się na przypadkowe przekąski mogące zawierać alergeny pokarmowe.

Sygnały ostrzegawcze

Chociaż działania środowiskowe są ważne dla utrzymania codziennego komfortu, nie zapominajmy, że atopowe zapalenie skóry to choroba przewlekła, która wymaga stałej opieki lekarskiej. Żadne działania nie zastąpią konsultacji z lekarzem, jeśli pojawią się narastające pieczenie, swędzenie i pękanie skóry lub symptomy nadkażeń bakteryjnych: sączenie ze zmian, obrzęk, ból i nasilenie charakterystycznych objawów AZS. Pilna konsultacja z dermatologiem jest wtedy niezbędna, gdyż tylko specjalista wdroży odpowiednie leczenie.

Przejściowa pielęgnacja: wiosna i jesień w służbie skóry

Przejściowe pory roku, czyli wiosna i jesień, bywają nieco łagodniejsze dla atopowej skóry. Nie oznacza to jednak, że można zrezygnować z systematycznej pielęgnacji – ze względu na przewlekły charakter choroby skóra wymaga opieki przez cały czas.

W AZS kluczowa jest konsekwencja – skóra ‘pamięta’ przerwy w natłuszczaniu.

Wiosnę i jesień warto wykorzystać tak, aby doprowadzić skórę do porządku po trudniejszych dla niej porach roku oraz aby ją wzmocnić przed kolejnymi, bardziej wymagającymi okresami.

Po zimie skóra może być zmęczona i przesuszona. Dlatego jej pielęgnacja wiosną powinna się skupiać na regeneracji, łagodzeniu przesuszeń i odbudowie funkcji bariery ochronnej. Ponadto warto zwrócić uwagę na to, że robi się coraz cieplej i skóra nie potrzebuje już okluzji. Odpowiedniejsze będą więc lżejsze konsystencje emolientów, które szybko się wchłaniają. Rośnie również znaczenie ochrony przeciwsłonecznej.

Wiosną zaczyna się też trudny czas dla osób z alergią na pyłki. Pyłki, oprócz typowych objawów alergii – np. kataru siennego i zapalenia spojówek, mogą prowadzić także do pojawienia się objawów skórnych. U osób z atopowym zapaleniem skóry może dochodzić do zaostrzenia świądu i suchości skóry, a także wysypek o charakterze pokrzywki lub grudek. W złagodzeniu tych objawów pomaga:

• regularne stosowanie preparatów o działaniu nawilżającym i kojącym (emolientów),
• szybkie usuwanie pyłków z ciała poprzez kąpiel od razu po powrocie do domu i zmianę ubrań,
• ograniczenie przebywania na zewnątrz i zamykanie okien w dni o wysokim stężeniu pyłków, a zwłaszcza rano i przy wietrznej pogodzie,
• stosowanie doustnych leków przeciwhistaminowych.

Przed zimą skóra potrzebuje wzmocnienia i ochrony przed chłodem, wiatrem i suchym powietrzem. Dlatego jesienią pielęgnacja emolientami powinna stać się trochę intensywniejsza. Należy sięgać po formuły bogatsze w kwasy tłuszczowe i inne składniki lipidowe, które wzmacniają i uszczelnią barierę hydrolipidową. Emolienty powinno dodawać się także do kąpieli, aby zapobiec wysuszaniu się skóry.

Jesienią warto również ubierać się adekwatnie do pogody, gdyż zarówno przegrzanie, jak i zmarznięcie będzie niekorzystne dla skóry i będzie sprzyjało jej podrażnieniu. Ułatwieniem może być ubieranie się na cebulkę i zdejmowanie zewnętrznych warstw odzieży, gdy nie są potrzebne.

Należy też zwrócić uwagę na zmieniającą się jesienią wilgotność powietrza. W deszczowe dni może ona rosnąć, sprzyjając rozwojowi pleśni, które dla osób z AZS często są silnym alergenem. Stosowanie wówczas nawilżacza powietrza mogłoby pogorszyć problem. Z kolei gdy spada temperatura i zaczyna się sezon grzewczy, powietrze staje się suche, co zwiększa też parowanie wody ze skóry. Wtedy wskazane jest stosowanie nawilżaczy i intensywniejsza pielęgnacja emolientami.

Podsumowanie

Pielęgnacja skóry atopowej nie musi zmieniać się co sezon — wystarczy, że dostosuje się ją do aktualnych warunków i potrzeb skóry. Lato wymaga lekkości, częstszych, cienkich warstw i delikatnego mycia po każdym spoceniu. Zima to czas na bogatsze formuły, punktową okluzję i ochronę przed mrozem. Klucz nie leży w ilości produktów, lecz w spójnym systemie, który działa niezależnie od pory roku.

Zamiast szukać czegoś nowego co kilka miesięcy, postaw na sprawdzony zestaw Atopicin – od łagodnego balsamu do mycia, przez lekki krem na dzień i bogatszy krem na noc, po specjalistyczne produkty do skóry głowy czy okolic oczu. Każdy element pielęgnacji ma swoje miejsce, a razem tworzą jeden spójny system, który daje skórze poczucie bezpieczeństwa przez cały rok. A dzięki odpowiedniej pielęgnacji pozostaje ona w dobrej kondycji.

Atopicin to prosta decyzja — mniej stresu, mniej domysłów, więcej komfortu. Zamiast tracić czas i pieniądze na przypadkowe kosmetyki, inwestujesz w zintegrowaną kurację pielęgnacyjną, którą łatwo dopasować do sezonu. Z Atopicinem odzyskujesz rytm, niezależnie od pory roku. To jedno dobre rozwiązanie — przez cały rok.

FAQ

1. Czy muszę stosować krem z filtrem SPF, jeśli przebywam głównie w cieniu?

Tak, ponieważ promieniowanie słoneczne może docierać do skóry nawet w cieniu.

2. Czy zimą zawsze potrzebuję „tłustej” warstwy?

Zimą skóra atopowa potrzebuje często warstwy okluzyjnej, która ochroni ją przed mrozem i utratą nawilżenia. Treściwsze kremy warto nakładać szczególnie przed wyjściem z domu lub na noc, gdy skóra jest przesuszona. Jeśli jednak przebywamy dużo w pomieszczeniach, w których panują komfortowe warunki – odpowiednia temperatura i wilgotność, a skóra jest w dobrym stanie, to nie musimy jej wówczas tak często natłuszczać.

3. Czy kąpiele w basenie lub morzu są bezpieczne dla skóry z AZS?

Takie kąpiele mogą być bezpieczne, dużo jednak zależy od indywidualnej reakcji skóry. Generalnie chlorowana woda w basenie drażni skórę, dlatego po wyjściu z basenu zaleca się szybko opłukać ciało letnią wodą i nałożyć emolient. Słona woda morska niektórym pacjentom przynosi ulgę, natomiast inni mogą odczuwać podrażnienie. Po wyjściu z morza również powinno się jak najszybciej opłukać ciało i zaaplikować emolient. Z kąpieli lepiej zrezygnować w przypadku zaostrzenia objawów lub nadkażeń bakteryjnych, oraz jeśli skóra jest popękana, poraniona i szczypie po wejściu do wody.

4. Jak chronić skórę przed potem, który może nasilać świąd?

Aby chronić skórę przed potem, należy unikać przegrzewania ciała. W tym celu warto ubierać się warstwowo i wybierać ubrania z lekkich, przewiewnych tkanin, np. bawełny. Aktywność fizyczną warto planować na chłodniejszą porę dnia, a same treningi powinny być krótsze i umiarkowane, a nie długie i intensywne. Po spoceniu się należy zmyć szybko pot ze skóry i nałożyć emolient. Gdy jest gorąco, powinno się wybierać lżejsze emolienty. Jeśli nie mamy możliwości wzięcia prysznica, np. na plaży czy wycieczce, możemy osuszyć ciało miękkim ręcznikiem i zmienić koszulkę. W pomieszczeniach warto utrzymywać niższą temperaturę (18-20°C).

5. Jak postępować, gdy słońce poprawia stan skóry, ale pojawia się ryzyko podrażnienia?

Warto korzystać z ekspozycji na słońce, gdy jego promienie są słabsze – wcześnie rano lub po 16.00, unikając godzin popołudniowych. Należy pamiętać o stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej oraz o nawilżaniu skóry.

Bibliografia

1. Romańska-Gocka K., Gocki J., Placek W. et al.: Rola bariery skórnej, wybranych czynników środowiskowych i karmienia piersią w atopowym zapaleniu skóry. Postępy Dermatologii i Alergologii 2006; 5: 228-233
2. Welz-Kubiak K, Reich A: Znaczenie emolientów w codziennej pielęgnacji skóry. Forum Derm. 2016; 2: 1, 20-23
3. Kurzawa R., Wanat-Krzak M.: Edukacja chorego i jego rodziny. Atopowe zapalenie skóry. Poradnik dla lekarzy. Wydawnictwo Help Med, Kraków 2007: 85-86
4. Kurzawa R., Wanat-Krzak M.: Działanie prewencyjne. Atopowe zapalenie skóry. Poradnik dla lekarzy. Wydawnictwo Help Med, Kraków 2007: 51-54
5. Vandenplas Y: Clinical Overview: The Changing Pattern of Clinical Aspects of Allergic Diseases. [w:] Allergic Diseases and the Environment. (red.) Isolauri E., Walker W.A. Karger, Basel 2004, 1-25

materiały partnera (wp)12