Suplementy diety przyjmuje się w celu uzupełnienia codziennego menu i dostarczenia potrzebnych składników do organizmu. Na rynku można znaleźć różnorodne suplementy diety, a ich ceny czy reklamy w telewizji bywają często kuszące, podobnie jak ich opisywane działanie. Aby jednak suplementacja mogła być dla człowieka korzystna, należy prowadzić ją rozsądnie. Jak prawidłowo stosować suplementy diety i jakich działań należy unikać, prowadząc suplementację? Więcej informacji na ten temat można znaleźć poniżej.
W tym artykule
Czym są suplementy diety i w jakim celu są stosowane?
Suplementy diety to środki spożywcze, których stosowanie ma na celu uzupełnienie codziennej diety pacjenta. Suplementy diety mogą zawierać witaminy, minerały, wyciągi roślinne, tłuszcze oraz inne składniki, które mogą mieć korzystny wpływ na organizm człowieka. Produkty z tej kategorii nie są stosowane w celach leczniczych (wówczas stosuje się leki) – ich zadaniem jest natomiast wsparcie organizmu.
Suplementy diety można przyjmować w celu uzupełnienia diety w składniki wspomagające m.in.:
- kondycję włosów, skóry i paznokci;
- funkcjonowanie układu moczowo-płciowego;
- utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi;
- utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi;
- kontrolowanie poziomu cukru we krwi;
- prawidłowe funkcjonowanie serca i jego kondycję zdrowotną;
- zdrowie wątroby i jej prawidłową pracę;
- utrzymanie lepszej kontroli nad stresem i jego objawami;
- kontrolowanie masy ciała;
- szybsze spalanie tkanki tłuszczowej;
- zachowanie funkcji poznawczych, lepszą koncentrację i pamięć;
- łatwiejsze zasypianie i spokojniejszy sen;
- prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego.
Wskazań do stosowania suplementów diety może być znacznie więcej niż wymienione powyżej. Ważne jednak, aby nie przyjmować żadnego środka, nie mając ku temu wskazań. Nie przyjmujemy suplementu tylko dlatego, że bierze go znajomy czy zachęca nas do tego aktor z reklamy w telewizji. Jeśli natomiast mamy wątpliwości dotyczące zasadności suplementacji w danym przypadku, zawsze warto skonsultować się z doświadczonym farmaceutą lub z lekarzem.
Jak przyjmować suplementy diety w rozsądny sposób?
Na rynku jest dostępnych wiele suplementów diety, nie należy jednak przyjmować dużej liczby produktów jednocześnie, mimo tego, że zachęcają opisywanymi efektami swojego działania, są łatwo dostępne i stosunkowo tanie. Apteki online mają niewątpliwie szeroki wybór produktów, jednak warto podejść rozsądnie do zakupów, gdyż łączenie niektórych suplementów nie jest wskazane. Należy szczególnie uważać na łączone suplementy wieloskładnikowe. Przyjmując przykładowo suplementy na włosy i paznokcie, suplementy na odporność i suplementy na pamięć i koncentrację, możemy jednocześnie dostarczać do organizmu niektóre składniki w wysokich dawkach z różnych źródeł, co może prowadzić do ich przedawkowania.
Nie przyjmujemy również suplementów diety, jeśli nie mamy wskazań do ich stosowania. Dobra apteka internetowa będzie mieć szczegółowo opisane wskazania danego suplementu diety, a także działanie jego składników aktywnych – decyzję o wdrożeniu suplementacji warto dodatkowo skonsultować z lekarzem. Jest to szczególnie istotne, jeśli pacjent choruje przewlekle lub przyjmuje na stałe leki.
Suplementy diety – przestrzegaj zaleceń dotyczących przyjmowania
Choć suplementy diety można kupić w każdej aptece bez recepty, nie powinny być stosowane przez pacjenta w sposób dowolny. Pacjent jest zobowiązany do zapoznania się z informacjami podanymi na opakowaniu suplementu diety bądź w jego ulotce. Nie przyjmujemy suplementu diety, mając przeciwwskazania do jego stosowania, gdyż może mieć to poważne konsekwencje zdrowotne.
Bardzo istotne jest ponadto przestrzeganie zaleceń związanych z prawidłowym sposobem dawkowania suplementu diety. Nie przekraczamy na własną rękę wskazanych przez producenta dawek, gdyż nie zwiększy to efektów działania produktu, a może okazać się szkodliwe. Ważny jest również sposób przyjmowania produktu, w tym jego przyjmowanie przed posiłkiem/z posiłkiem/po posiłku, częstotliwość jego przyjmowania czy przestrzeganie zalecanego czasu trwania supementacji.
Przechowuj suplement diety w prawidłowy sposób
Suplementy diety, podobnie jak leki, wymagają również prawidłowego przechowywania. Nieprawidłowo przechowywane mogą tracić swoje cenne właściwości, a nawet stać się zagrożeniem dla zdrowia, dlatego nie należy lekceważyć tej kwestii. Na opakowaniu każdego suplementu diety podane są zalecenia dotyczące sposobu przechowywania i należy ich przestrzegać (przykładowo niektóre suplementy wymagają przechowywania w lodówce lub w chłodnym miejscu bez dostępu światła). Należy też zwrócić uwagę na datę ważności danego produktu oraz jego okres przydatności do spożycia po otwarciu (niektóre z suplementów należy zużyć w krótkim czasie od otwarcia).
Kolejną ważną kwestią jest to, że każdy suplement diety należy przechowywać w miejscu, gdzie będzie on niewidoczny i niedostępny dla dzieci. Ta zasada dotyczy wszystkich suplementów diety – również tych, które są przeznaczone właśnie dla najmłodszych pacjentów, gdyż nad ich przyjmowaniem przez dziecko zawsze powinien sprawować nadzór dorosły opiekun.
materiał partnera (wp)
