Kolagen to białko budulcowe. W organizmie człowieka pełni funkcje strukturalne w komórkach i tkankach. Poznaj właściwości tego białka i dowiedz się, jak wygląda jego suplementacja.
W tym artykule
Co to jest kolagen?
Kolagen to podstawowe białko tkanki łącznej. Stanowi aż 30 proc. całkowitej masy białka ludzkiego. Dzięki swoim właściwościom, miejscu występowania i strukturze pełni wiele ważnych funkcji. W połączeniu z wapniem, fosforem i magnezem stanowi 90 proc. składowych układu kostnego.
Za co odpowiada kolagen, jakie ma działanie?
Kolagen odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie m.in. mięśni, stawów, ścięgien, chrząstek, kości i zębów, naczyń krwionośnych oraz rogówki oka. Jego niedobory powodują pojawienie się pierwszych zmarszczek, bo skóra traci wtedy sprężystość. Zapewnia skórze gładkość, elastyczność, dobre napięcie oraz nawilżenie.
Gwarantuje dobrą sprężystość, napięcie i elastyczność skóry. Wpływa nie tylko na wygląd i kondycję skóry, ale też włosów i paznokci. Kolagen odgrywa ważną rolę w procesach regeneracyjnych i przyspiesza gojenie się ran, dodatkowo ochrania narządy wewnętrzne. Nie bez powodu bywa nazywany też białkiem młodości.
Suplementy kolagenowe
Braki kolagenu warto na bieżąco uzupełniać. Można wzbogacić dietę w produkty zawierające kolagen. Jego źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego – jak wołowina, wieprzowina, ryby, wybrane owoce morza, m.in. ośmiornica. Dodatkowo można go pozyskać ze skór, kości, skórek czy ścięgien zwierzęcych. Nie dlatego takie menu będzie do zaakceptowania.
Można też stosować kosmetyki z kolagen oraz wprowadzić dobrej jakości suplementację. W młodym organizmie włókna kolagenowe stale się odbudowują. Jednak z wiekiem nasz organizm ma coraz mniejszą zdolność syntezy kolagenu, dlatego na popularności zyskały suplementy kolagenowe, które mogą mieć korzystny wpływ m.in. na stan skóry i stawów. Dobrej jakości preparaty kolagenowe pomagają w opóźnianiu procesów starzenia się skóry i tworzenia się zmarszczek, zapobiegają też suchości skóry.
Suplementacja kolagenu
Suplement zawierający peptydy kolagenowe skutecznie stymuluje różne funkcje ciała, między innymi:
- poprawia elastyczność skóry,
- zapobiega powstawaniu cellulitu,
- wzmacnia kości,
- pomaga w odbudowie i poprawie kondycji chrząstki stawowej,
- wzmacnia wiązadła i ścięgna.
Dodatkowo dobrze, jeśli zawiera inne składniki aktywne – jak kwas hialuronowy, cynk, miedź, retinol (witamina A), koenzym Q10 oraz witaminę C.
fot. ivanovgood / Pixabay
