Dużo biegasz, jeździsz na rowerze, korzystasz z orbitreka w siłowni? Spróbuj też treningu na stepperze! Podpowiadamy, jakie daje efekty, do czego służy, jak prawidłowo na nim ćwiczyć.
Steppery znajdują się na wyposażeniu większości siłowni i klubów fitness. To urządzenie z dwóch platform imitujących pedały. Należy ustawić na nich stopy i wykonywać ruch jakbyśmy wchodzili po schodach. W ten sposób zadbasz zarówno o dolną, jak i górną partią mięśni.
Trening na stepperze rozwija mięśnie całego ciała i poprawia ogólną wydolność organizmu. Efektem są też smukłe łydki i jędrne pośladki, ale kształtujesz w ten sposób także mięśnie barków, ramion i brzucha.
Ewelina / pixabay / scottwebb
