Alergia sezonowa, często nazywana katarem siennym, jest reakcją układu odpornościowego na pyłki roślin, które unoszą się w powietrzu w określonych porach roku. Objawia się zwykle kichaniem, świądem nosa, zatokami, zaczerwienionymi i łzawiącymi oczami oraz innymi symptomami. Mimo że całkowite uniknięcie pyłków nie jest możliwe, jest wiele sposobów, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów alergii sezonowej.
Zawsze warto zacząć od konsultacji z lekarzem alergologiem, jeśli podejrzewasz, że masz alergię sezonową. Specjalista pomoże zidentyfikować dokładne przyczyny alergii i doradzi najskuteczniejsze metody leczenia.
Unikaj ekspozycji na alergeny
Zamknij okna. Dla alergików ważne jest, by okna zamknięte w domu i w samochodzie były zamknięte, szczególnie w dni, gdy stężenie pyłków jest wysokie.
Ogranicz czas spędzany na zewnątrz. Jeśli to możliwe, postaraj się zostać w domu w dni o wysokim stężeniu pyłków, zwłaszcza w godzinach porannych, kiedy są one najbardziej aktywne. W okresie nasilonego pylenia unikaj miejsc, w których pylących roślin jest najwięcej. Wychodź na spacery na świeżym powietrzu rano (5.00-7.00) i wieczorem (po 18.00), a także po deszczu. Po powrocie weź prysznic, by pozbyć się ze skóry pyłków. W Internecie bez problemu znajdziesz kalendarz pyleń.
Wietrz mieszkanie. Najlepiej wywietrz dom wieczorem przed snem.
Noś okulary. Ochronią one Twoje oczy przed dostaniem się do nich pyłków.
Czyszczenie i filtracja powietrza
Regularne sprzątanie. Częste odkurzanie i mycie podłóg oraz innych powierzchni w domu może pomóc w usunięciu pyłków. Warto zainwestować w nowoczesne i inteligentne odkurzacze, wyposażone w specjalne filtry wysokiej jakości.
Filtr powietrza. Zakup wysokiej jakości filtra powietrza do domu może pomóc w usunięciu pyłków z powietrza wewnętrznego.
Regularne pranie. Regularne pranie pościeli i ubrań pomoże pozbyć się pyłków, które mogły przyczepić się do tkanin.
Warto też przepłukiwać nos wodą morską, a także stosować́ irygację. Oczy przemywaj roztworem soli fizjologicznej lub aplikuj specjalne krople.
Leki i terapie
Antyhistaminiki. Są to leki dostępne bez recepty, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów alergii.
Steroidy nosowe. Pomagają zmniejszyć obrzęk i zaczerwienienie w nosie.
Immunoterapia. Jest to seria zastrzyków (lub tabletek), które mają na celu stopniowe uczulenie organizmu na alergeny, co może zmniejszyć lub wyeliminować objawy.
Postaraj się też odbudować florę bakteryjną – sięganij po dobrej jakości preparaty probiotyczne. Dzięki nim Twój układ pokarmowy nie przepuści alergenów.
Alergia sezonowa może być dokuczliwa, ale jest wiele sposobów, które mogą pomóc w radzeniu sobie z nią. Kluczem jest poznanie swojego ciała, unikanie alergenów, a także korzystanie z odpowiednich leków i terapii. Pamiętaj, że każdy jest indywidualnym przypadkiem, więc to, co działa na jedną osobę, może nie działać na drugą. Ważna jest konsultacja z lekarzem i ustalenie planu działania.
KKw, fot.pixabay
